Superpotraviny

Superpotraviny jsou plné prospěšných a tělu potřebných látek

V čem jsou superpotraviny natolik prospěšné a výjimečné? Díky svému složení plného vitamínů, minerálů, antioxidantů a vysoké koncentraci všech živin by neměly chybět ve vašem každodenním jídelníčku, neboť hrají roli ve správném fungování těla a prevenci onemocnění.

Co jsou superpotraviny a čím se vyznačují?

Podívejte se na některé jejich vlastnosti a možnosti využití:

Co patří mezi superpotraviny?

Superpotraviny jsou neformálním označením pro potraviny s pozitivním vlivem na zdraví. Mezi ně patří spoustu druhů ovoce, zeleniny, semínek, klíčků, zdravých olejů, tuků a pseudoobilovin. Superpotravina se dá konzumovat ve své přirozené formě nebo v podobě doplňků stravy.

Podle čeho vybrat jednotlivé superpotraviny?

Základem je zvolit si superpotravinu. Dále se zaměřte na formu užívání – tyto doplňky stravy mohou být v závislosti na daném druhu dostupné ve formě kapslí, tobolek či prášku, v tekuté formě (sirupy, tinktury, nápoje) nebo například ve formě sypkého prášku. Důležité je také zvolit si správně velké balení. Pokud produkt kupujete poprvé, doporučujeme spíše menší balení na vyzkoušení, poté pak můžete zakoupit větší, výhodnější.

Pokud máte specifické omezení, můžete vybírat superpotraviny bez éček, laktózy, lepku, palmového oleje, přidaného cukru nebo třeba ve vegan verzi.

Matcha tea aneb superpotravina se vším všudy

Matcha tea, zkráceně matcha, patří mezi top superpotraviny. Tento zelený japonský čaj seženete v čajovém prášku nebo ve formě kapslí.

Spirulina

Spirulina je sladkovodní modrozelená řasa, která se právem řadí mezi superpotraviny díky vysokému obsahu vitamínů, minerálů a aktivních enzymů. Významně obohatí váš jídelníček také o bílkoviny rostlinného původu. Trio spirulina, chlorella a ječmen často tvoří silné zelené superpotraviny.

Maca

Superpotravina maca je bylina, jejíž nejdůležitější částí je kořen. Často je oblíbeným doplňkem při trénincích. Obsahuje důležité vitamíny, minerály a aminokyseliny.

Chlorella

Superpotravina chlorella patří mezi řasy se skvělými nutričními hodnotami. Ve složení se může pyšnit např. aminokyselinami, beta-karotenem a minerály, jako je draslík, hořčík nebo železo.

K čemu je ženšen?

Ženšen je doplněk stravy ve formě bylinných kapslí, kapek nebo čajů. Ženšen se těšil oblíbenosti již ve staré Číně a stále je součástí její tradiční medicíny. Jako hodnotný doplněk stravy však získal věhlas po celém světě.

Existuje také indický ženšen zvaný ašvaganda, který se využívá především v ajuvérdské medicíně. Ašvaganda může obsahovat i další látky, jako je například CBD, kotvičník či klasický ženšen.

Mladý ječmen

Mladý ječmen, stejně jako chlorella či spirulina patří mezi zelené potraviny. Jeho konzumace není výrazně omezena, nejčastěji se setkáte s tabletkami či práškem.

Znáte exotickou superpotravinu YUZU?

YUZU představuje exotický citrusový plod pocházející z Asie, který chutná jako kombinace citronu, grapefruitu a mandarinky. Je považován za superpotravinu z toho důvodu, že je bohatým zdrojem vitamínu C, obsahuje i další antioxidanty.