Jód

K čemu je jód?

Jód se nejčastěji využívá k výrobě medikamentů, dezinfekce, a také doplňků stravy. Má nápomocnou funkci pro fungování štítné žlázy a podporuje celou řadu procesů v těle. Jód může například také podporovat zdraví vlasů, pokožky a nehtů nebo napomáhat při vývoji mozku a nervového systému. Má význam rovněž pro zdravý vývoj plodu, což ocení těhotné a kojící ženy. Zajímavé je také, že jód napomáhá při metabolismu tuků.

Jak vybrat jód?

Pokud vybíráte jód, měli byste zvážit jeho formu. Běžně se používá jodid draselný a jodičnan draselný, které tělo efektivně využije. Dávejte si pozor, zda je výrobek čistý a neobsahuje nežádoucí příměsi, jako jsou umělá barviva či sladidla, nevhodné pro dlouhodobé užívání. Jestliže trpíte alergií na mořské plody nebo mořské řasy, vybírejte si pouze produkty s chemicky čistým jodidem draselným, který minimalizuje riziko alergických reakcí.

V jaké formě najdete v nabídce jód?

Jód najdete v naší nabídce ve více variantách, můžete jej přijímat jako doplněk stravy v různých formách a záleží na vašich preferencích, který způsob vám bude nejvíce vyhovovat. Jaké konkrétní druhy si můžete vybrat?

• Jódové tablety jsou běžně dostupné bez dalších přísad a ochucovadel.
• Součástí multivitaminových komplexů bývá často právě jód. V takovém případě se může jednat o nižší množství.
• Tekutá forma se vyznačuje lepší vstřebatelností oproti tabletám.
• Jód – výtažek z kelpu (vodní chaluhy) je specifický druh a je dostupný nejčastěji v kapslích.

Můžeme najít jód v potravinách?

Pokud si chcete zajistit přirozený přísun jódu, můžete sáhnout po některé z těchto potravin, ve kterých ho můžeme přirozeně najít. Nejvyšší množství najdeme pravděpodobně v mořských produktech – ať už se jedná o ryby nebo řasy. Jód je ale součástí celé řady dalších potravin. Pokud tedy vaše stravování není dostatečně vyvážené, můžete sáhnout po doplňku stravy s obsahem jódu, díky kterým si ho zajistíte dostatečný přísun.

• Ryby a další mořské produkty jsou dobrým zdrojem, zejména mořské řasy.
• Mléčné výrobky a vejce mohou být také bohaté na jód. V tomto případě hraje důležitou roli způsob krmení zvířat.
• Sůl, konkrétně kuchyňská sůl, byla obohacena o jód a může být tedy dalším zdrojem.
• Ovoce a zelenina také obsahují nezanedbatelné množství jódu, například mrkve, fazole nebo rajčata.

Jak poznat nedostatek jódu?

Pokud si nejste jisti, zdali by pro vás bylo vhodné zvýšit přísun jódu, především je nejlepší nechat se vyšetřit od svého lékaře nebo se podrobit krevním testům. Existují ale některé obecné ukazatele, které mohou znamenat i nedostatek jódu v těle. Patří mezi ně například únava, zhoršení reflexů nebo špatné soustředění. V dalším stádiu se může jednat zejména o zhoršení stavu pokožky. V takovém případě je vhodné konzultovat problémy s lékařem.

Jak dávkovat jód?

V jakém množství tedy jód ideálně do těla přijímat? Existuje několik doporučení, které můžete využít k odhadu a srovnání. Ideální je samozřejmě dodržovat vyváženou stravu, díky které dodáte svému tělu potřebné množství jódu bez potřeby využití doplňků stravy. To je samozřejmě někdy obtížné, obzvláště v zemích bez přístupu k čerstvým mořským produktům, které jsou známé jako přirozený zdroj jódu pro lidský organismus.

Zmíněné dávkování jódu je pouze orientační. Vždy je vhodné konzultovat konzumaci doplňků stravy s vaším lékařem nebo výživovým poradcem. Přesné doporučené dávkování najdete vždy v příbalovém letáku daného produktu.

Zajímá vás více než jen jód?

Pokud vás zajímá nejen jód, ale také další podobné související produkty jako například chrom nebo zinek, tak jste na správném místě. V našem internetovém obchodě máte možnost pořídit si vše hezky najednou pohromadě, bez nutnosti zdlouhavých pochůzek po různých obchodech.