Chlorella a spirulina

Co jsou chlorella a spirulina?

Chlorella a spirulina patří obě mezi rostliny, přesněji chlorella je řasa a spirulina sinice. Nemusíte se ale děsit – často bývají řazeny mezi zelené potraviny nebo superpotraviny a díky velkému množství blahodárných účinků na lidské tělo se v poslední době těší čím dál větší oblibě. Obsahují řadu živin, bílkovin, vitamínů, minerálů a především vysoké množství chlorofylu, který jim dodává jejich charakteristickou zelenou barvu.

Spirulina a chlorella – účinky

Chlorella a spirulina jsou oblíbené doplňky stravy s mnoha pozitivními účinky na lidské tělo. Spirulina obsahuje množství bílkovin, vitamínu B, železa a antioxidantů, které působí příznivě na navýšení pocitu energie, imunitu a ochranu buněk před poškozením volnými radikály. Spirulina hraje roli také v regulaci cholesterolu a krevního tlaku. V chlorelle najdete chlorofyl a vlákninu, napomáhá detoxikaci, má pozitivní vliv na trávení a navození pocitu systosti.

Parametry výběru mají chlorella a spirulina podobné

Chlorella a spirulina ve formě doplňků stravy mohou mít několik dalších vlastností, kterým je dobré věnovat pozornost. Jednou z nich je rozhodně původ a způsob zpracování, které ovlivňují kvalitu a obsah živin. Dalším faktorem je forma doplňku, hmotnost či množství a další obsažené látky. Neméně důležité je dávkování. S jakými parametry se tedy můžete setkat a co byste o nich měli vědět?

• Velikost balení se může výrazně lišit a hodí se ji promyslet, třeba pokud chcete produkt jen vyzkoušet. Chlorella a spirulina je na našem webu k dispozici v baleních o 60 až 1 500 tabletách/kapslích, alternativně lze vybírat podle hmotnosti, kdy se vám nabízí balení od 70 g až po 500 g.
• Složení bude zajímat ty z vás, kdo mají speciální stravovací požadavky. Lze filtrovat mezi bezlaktózovými, bezlepkovými nebo i veganskými produkty. Mnoho produktů obsahuje pouze přírodní složky, což ocení ti, co vybírají doplňky bez umělých přísad a konzervantů.
• Obsažené látky, které jsou součástí produktů, můžou být například samotná spirulina, chlorella, ječmen, betaglukany, reishi, kelp nebo aloe vera. Každá z nich dodává produktu další specifické benefity, které mohou doplněk přiblížit vašim potřebám.

V jakých formách je dostupná chlorella a spirulina

Forma, ve které vám přijde vaše nová chlorella, spirulina nebo i jiná zelená potravina, může hrát velmi zásadní roli. Většinou totiž nemají příliš vábnou vůni nebo chuť, a to může jejich konzumaci značně znepříjemnit. U nás si můžete v parametrickém filtru navolit jen ty formy, které vám budou vyhovovat.

• Sypký prášek vám nabízí látku v nejkoncentrovanější podobě. Před konzumací se nechává rozpouštět ve vodě nebo jiném nápoji.
• Tobolky jsou skvělou volbou například pro děti. Mívají menší velikost než tablety a lze je bez problému zapít, aniž byste ucítili chuť látky vevnitř.
• Tablety jsou dobrým kompromisem mezi práškem a tobolkami. Jdou také snadno zapít, mohou mít ale větší velikost a jsou dražší na výrobu.

Chlorella – co o ní vědět?

Chlorella je zelená jednobuněčná řasa, která naši planetu obývá už po miliony let. Kvalitní chlorella mívá sytě tmavou zelenou barvu díky vysokému obsahu chlorofylu, který je oproti spirulině 10× vyšší. Jejím největším přínosem je rozhodně podpora detoxikace organismu, může na sebe totiž vázat těžké kovy. Její skrytou zbraní je růstový faktor CGF (Chlorella Growth Factor), který prospívá trávicímu systému a napomáhá udržovat funkční střevní mikroflóru. Za zmínku stojí vysoký obsah betakarotenu a řady vitamínů a minerálů (např. vápník nebo hořčík), mimo to je také výborným zdrojem železa.

Je dobré si zjistit, jak je váš vybraný produkt s chlorellou zpracováván. Aby lidské tělo bylo tuto oblíbenou řasu schopno vstřebat, musí být předem narušena její buněčná stěna – jinak nebudete moci využít jejích mnoha výhod.

A co je přesně spirulina?

Spirulina je zelenomodrá sinice, která je již po delší dobu oblíbeným doplňkem stravy. Obzvláště kvůli vysokému podílu rostlinných bílkovin se rozšiřuje ve fitness kruzích, je totiž dobrým zdrojem proteinu třeba pro vegetariány nebo vegany. Obsahuje také vitamíny B a široké množství minerálů, jako např. železo nebo mangan. Bývá také zdůrazňováno barvivo fykocyanin, které přispívá k lepší krvetvorbě, a také jí dodává její typickou tmavou modrozelenou barvu. Spirulina (i chlorella) mimo jiné podporuje dobrý prospěch imunitního systému a správného zažívání a bývá zmiňována v souvislosti s hubnutím.

Chlorella a spirulina – nežádoucí účinky

Zajímá vás, jestli mají chlorella a spirulina nežádoucí účinky? Samy o sobě tyto dvě rostliny špatný vliv na tělo nemají, mohou ale vzniknout komplikace v případě jistých kontraindikací. Pokud je pro vás chlorella a spirulina novinkou, je lepší začínat po malých dávkách – existuje totiž jisté riziko alergie. Před spirulinou, bohatým zdrojem bílkovin, by se ale měli mít na pozoru lidé trpící fenylketonurií, kteří mají problém s vstřebáváním fenylalaninu.

Teď už znáte všechny informace a víte o benefitech, které vám chlorella a spirulina mohou nabídnout. Jako u všech doplňků stravy zde ale platí základní poučka – před začátkem užívání je vždy nejlepší, když vše prokonzultujete se svým lékařem.